日本研究发现：血管变“硬”，或许与早饭有关？建议了解下

没有血管，任何一个组织，任何一个器官都会坏死。

血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉。

当然，人体有强大的循环功能，当一个部位的血管被堵时，可以从别的地方慢慢渗透过来，这叫做侧支循环，比如心脏和脑，就都有这样的“自救”能力。

从这个意义上，可以说现在所有的灾难性疾病和慢性疾病等，都是由血管病变急性或慢性堵塞造成的。

动脉粥样硬化是一种缓慢进展的血管性疾病，动脉粥样硬化可能在青少年时期就开始发病，其研究表明：动脉粥样硬化是多病因的疾病，目前主要的危险因素包括血脂异常、高血压、糖尿病、遗传因素、吸烟、体力活动减少等。

动脉粥样硬化的分类，每一种都不可忽视

1、冠状动脉粥样硬化：当冠状动脉出现粥样硬化时，容易出现冠心病。尤其是血管狭窄达到75%以上时，常会有发心绞痛、心肌梗塞、心律失常等，有猝死的风险。

2、脑动脉粥样硬化：这也是比较常见的病变部位，如果脑动脉出现了粥样硬化，常会因为大脑供血不足，出现脑栓塞、脑萎缩；如果动脉粥样硬化病情严重，还可能会导致血管破裂、出血，引起脑出血。

3、肾动脉粥样硬化：如果粥样硬化的部位出现在肾动脉上，就会出现夜尿、顽固性高血压等不适症状，严重时还会导致肾功能不全。

4、下肢动脉粥样硬化：下肢的动脉也可能会出现粥样硬化，如果血管腔严重狭窄的时候，常会出现间歇性跛行、足背动脉搏动消失，足部还可能会出现坏疽。

导致血管变硬的原因有哪些？

血管硬化是一种病因不明、病情逐渐发展的慢性病。血栓随血液流动堵塞动脉，导致器官突然发生缺血坏死，例如我们熟悉的“心梗”或“脑栓塞”。引起血管硬化的主要原因有这

【血管内脂肪过多】：我们平时摄入过多的脂肪后，脂肪无法分解，导致堆积在体内，从而也会使血管内的脂肪过量，导致脂肪堆积在管腔内，形成一个个小硬块，导致整体血管变硬。

【原发疾病】：高血压高血脂糖尿病等原发疾病会影响血管变硬，我们知道血压过高会导致血液流通不顺畅，此时凝血因子发挥作用，使血液凝固，导致血管硬化，高血脂和糖尿病则是导致血液黏稠，发生物质堆积的情况，导致血管变硬。

【不健康生活方式】：饮食结构不健康，不爱运动，熬夜，吸烟喝酒等都会影响血管健康，导致血管硬化。

日本研究发现：血管变“硬”，或许与早饭有关？建议了解下

在现代社会，虽然人们餐桌上的饮食变得多种多样，可供人们选择，但是不少人保持着不健康的饮食方式，如不吃早饭，人们不吃早饭的原因有很多，无论是哪种原因，结果都是一样的，就是不吃早餐会对身体健康有损害。

为了证明不吃早餐对身体的危害，日本某营养学家专门针对“不吃早餐容易引起的问题”进行了相关课题研究。

最终结果发现：当人体营养不足时，大脑会向身体发送高热量的营养信号，如果没有有效并及时进行补充，那么午餐以及晚餐热量需求会大幅度提升。

在这种特定情况下，容易造成午餐或晚餐吃太多，身体堆积更多的热量，结果就是造成血压、血脂以及血糖的异常升高，久而久之血管自然就会开启“硬化”进程。

该项研究同时发现，当人体处于夜间休息状态下，血液浓稠度往往比白天更高，血液流动速度减慢，晨起后如果没有及时补充能量吃早饭，那么有害胆固醇更容易在人体血管中堆积，这会让动脉硬化的速度加快。

综上所述，我们可以了解到，及时吃早餐对身体是十分重要的一件事，不可忽略，吃好早餐能降低血管内形成血栓的几率，有效清理血管垃圾，是维持血管健康极为重要的内容。

除了吃早餐之外，还有以下这几个好的生活习惯，也能预防血管变硬。

想要避免血管硬化，需要养成哪些好习惯？

1、经常运动

为了避免血管的硬化对健康造成威胁，平时应该养成良好的习惯，例如经常运动对血管硬化的预防有利。

在运动的帮助下可以增加血管弹性，同时促进血液的循环，可以防止血管发生硬化影响健康。因此，平时应该注意运动的合理，结合健康的运动来防止血管老化病变。

2、充足睡眠

血管硬化多出现在中老年人身上，很多的中老年人受到内分泌方面因素的影响而出现了失眠的情况，长时间睡眠不足，同样会加速血管的病变和老化。

如果可以养成规律良好的睡眠，保证每天有充足的睡眠时间，同样对血管健康有利，这样血管保持疏通状态，可以防止血栓的形成影响健康。

3、充足饮水

血管的病变老化会缩短寿命，如果想要避免血管硬化影响健康，平时就需要保证有充足的饮水。

补充足够的水分对血管健康也有帮助，因为血液在血管中流动的过程中，需要有足够的水分来保持正常的血液浓度，可以防止血液粘稠影响正常的血液循环。部分人平时总是不注意水分的补充，有可能会因为血脂升高而影响健康。

4、保持心态良好

养成良好的习惯可以防止血管硬化或者病变，平时应该保持良好的心态，多到户外活动，多与人沟通和交流，这种形式可以保持心态的良好，而心态的良好同样对血管健康有益。

部分人平时总是出现不良情绪，在不良情绪的影响下，血管健康也容易受损，甚至会升高血压。因此，平时想要防止血管硬化的人，应该保持心态的平和，切勿经常出现情绪波动。

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